【体験談】毎日2L水分摂取した感想
2022/05/17
こんにちは。スタジオロハスです! 今回はいつもの内容とはちょっと違って、私の体験談を紹介しようと思います! 結論から言えばズバリ!! 「水飲んだらマジでスッキリした」ってことです。 以前、水を飲めば痩せるという記事を書いた後、自分でも試してみました。 田中みなみになれると信じて‥w まずは、恥ずかしながら私のスペックは ・30代前半女性...

運動中におすすめのスポーツドリンク
2022/05/14
こんにちは。スタジオロハスです! 前回、運動中の飲み物についてお話ししましたが、 今回はスポーツドリンクにフォーカスしてお伝えしたいと思います! 今回比較するのは、みなさんご存じ ・ポカリスエット ・イオンウォーター ・アクエリアス の3種です! どれも飲んだことがありますよね?...

2022/05/11
こんにちは。スタジオロハスです! 気温の変動が激しいこの時期‥。 朝晩は寒くても、日中は気温が上がって暑いことも。 運動中に汗をたくさんかくことも増えてきました。 汗は天然の化粧水! 汗をかくことは良いことです。 スタジオロハスは女性だけの環境なので、汗に気をつかう心配は無用です。 脇汗、背中汗、オールオッケーです(^O^)...

2022/05/08
こんにちは。スタジオロハスです! より健康的なカラダになる知識をお届けするロハスなブログ。 本日は第2の脳とも言われる「腸」についてお話しします!

骨を大切にして芯から丈夫に!
2022/05/05
こんにちは。スタジオロハスです! 今回は、どんな女性でも将来的に危険性が高い骨粗鬆症についてお話しします。 骨折って、高齢者が転んだ結果おきてしまうものだと思っていませんか? いつの間にか骨折も、骨が弱い高齢者がなるものでしょ? 間違いではありませんが、 なんと、骨の老化は思ったよりも早く生じます。 骨量のピークは腰椎で20歳前後、...

血糖値をコントロールしよう
2022/05/03
こんにちは。スタジオロハスです! 健康診断で指摘されないとなれば生活習慣を改めようとする意識は起こりにくいもの。 タバコを吸わないしアルコールもほどほど。 スタジオで適度な運動を週に3回。 これぞ健康!LIFE!Yeah! (・∀・) はて、それだけで本当に健康っていえますか? 根拠のない自信、大丈夫ほど怖いものはありません。 実は…...

コレステロールは万病のもと!?
2022/05/01
こんにちは。スタジオロハスです! 前回に引き続き、健康診断の血液検査を理解するシリーズ。 今回は「コレステロール」についてお話しします。 コレステロールが高いと「脂質異常症」と診断されます。 以前は高脂血症と言われていましたが、2007年から改められました。 脂質異常症の何が怖いか‥ それは、心疾患や脳血管疾患のリスクとなることです。...

なかなか体力がつかない人‥それ貧血かも
2022/04/28
こんにちは。スタジオロハスです! みなさん健康診断は受けていますか? しばらく受けていない人がもし居たら、必ず受けましょうね! 健康は一番の資本です!! さて、今回から血液検査結果と運動にまつわる話をしたいと思います。 本日は「貧血」についてです。

痩せるといわれるサプリメントの罠
2022/04/26
こんにちは。スタジオロハスです! みなさん、サプリメントって摂取していますか? 健康やダイエットに期待をしてサプリメントを飲んでいる方は、その効果は実感できているでしょうか? たくさんのサプリメントが簡単に入手できる現代。 どれを選べばいいかわからない 本当に効果があるのかわからない 過大広告に心を奪われ購入しそうになるそのサプリ‥...

今更だけどHMBって何?
2022/04/24
こんにちは。スタジオロハスです! 最近はドラックストアやディスカウントストアで気軽にプロテインやサプリメントを購入できるようになりました。 その種類も年々増えていて、需要の高さを感じますね。 以前、「プロテインって飲んだ方がいいの?」という内容を書きましたが、いかがでしたでしょうか?...

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